:::Fichɑ Técnicɑ!:::Mɑriposɑ!:::

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	·         Simetria bilateral ·         Cuerpo extendido ·         Posicion ventral	·         Cabeza mirando hacia el frente ·         Posición Horizontal	·         Cuerpo no extendido totalmente	·         Ejercicios de relajación pata practicar el flotar ·         Flotar en la orilla de la alberca ·         Practicar el estilo completo ·         Practicar el estilo en la tabla ·         Estirar afuera de la alberca
ACCIÒN DE PIERNAS	·         Batido de arriba abajo ·         Patada de delfin ·         En la patada se doblan ligeramente las rodillas	·         Tienen que estar totalmente extendidas ·         Tobillos relajados & en punta ·         Rodillas debajo del agua ·         Patada de delfín	·         Me doblo mucho en la patada	·         Dar vueltas a la alberca únicamente con patada. ·         Practicar en el borde de la alberca la patada. ·         Practicar en la tabla mariposa ·         Practicar el estilo completo ·         Afuera de la alberca practicar la patada
ACCIÒN DE BRAZOS	·         Simultaneo movimiento de brazos ·         Recobro se realiza por fuera del agua ·         Se mueven como aleteando	·         Movimiento ascendente & descendente (simétrico) ·         Se forma una T con los brazos ·         Extendidos	·         No están extendidos los brazos	·         Dar vueltas a la alberca únicamente con brazada. ·         Practicar en el borde de la alberca la brazada. ·         Practicar en la tabla ·         Afuera de la alberca practicar la brazada ·         Practicar el estilo completo
RESPIRACIÒN	·         Si es posible en cada brazada para poder tener un buen desempeño.	·         En cada brazada se alza la cara	·         En ocasiones trago agua.	·         Practicar en el borde de la alberca la brazada. ·         Practicar en la tabla ·         Practicar el estilo completo ·         Respirar por la boca ·         Hacer “busitos”
COORDINACIÒN	·         Simetria bilateral ·         Movimiento simultaneo de brazos & piernas ·         Respiración simultanea con la respiración.	·         Durante el braseo no se debe detener la patada ·         La respiración se alterna con la brazada ·         Movimiento simultaneo de brazos & piernas aunque no debe ser al mismo nivel.	·         Dejo de patalear con cada respiración.	·         Dar vueltas a la alberca únicamente con brazada. ·         Practicar en el borde de la alberca la brazada & patada. ·         Practicar en la tabla ·         Dar vueltas a la alberca únicamente con patada ·         Practicar el estilo completo