:::Fichɑ Técnicɑ!:::CroL!:::

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	·         Cuerpo totalmente estirado ·         Cabeza mirando hacia abajo ·         Posición horizontal.	·         Totalmente estirado ·         Cabeza mirando al frente debajo del agua ·         Posición Horizontal	·         No miro al frente, sino al fondo de la alberca ·         Cuerpo no extendido totalmente	·         Ejercicios de relajación pata practicar el flotar ·         Flotar en la orilla de la alberca ·         Practicar el estilo completo ·         Practicar el estilo en la tabla ·         Practicar el estilo crol con la tabla
ACCIÒN DE PIERNAS	·         Tobillos tensos ·         Rodillas debajo del agua ·         Movimiento ascendente & descendente	·         Tienen que estar totalmente extendidas ·         Tobillos relajados & en punta ·         Rodillas debajo del agua ·         Movimiento ascendente & descendente	·         No relajo los tobillos & no están en punta ·         No tengo las piernas totalmente extendidas	·         Dar vueltas a la alberca únicamente con patada. ·         Practicar en el borde de la alberca la patada. ·         Practicar el estilo crol en la tabla. ·         Practicar el estilo completo ·
ACCIÒN DE BRAZOS	·         Acción alternativa de brazos ·         Doblados ·         Respirar solo por el lado derecho, & en ese momento el brazo no se estira por completo.	·         Acción alternativa de los brazos ·         Totalmente extendidos ·         Relajados ·         Movimiento ascendente & descendente	·         No están totalmente extendidos. ·         No están relajados	·         Dar vueltas a la alberca únicamente con brazada. ·         Practicar en el borde de la alberca la brazada. ·         Practicar en la tabla crol. ·         Caminar alrededor de la piscina con pura brazada ·         Practicar el estilo completo
RESPIRACIÒN	·         Sólo por el lado derecho ·         Cada 3 respiraciones	·         Bilateral ·         Cada 3 o 5 respiraciones	·         Solo por un lado	·         Practicar en el borde de la alberca la brazada. ·         Practicar en la tabla crol. ·         Practicar el estilo completo ·         Respirar por la boca ·         Hacer “busitos”
COORDINACIÒN	·         Coordinar el movimiento de los brazos con la respiración ·         Cada 3 o 5 brazadas ·         Coordinar brazos & piernas.	·         Coordinar el movimiento de los brazos con la respiración ·         Cada 3 brazadas se respira por cada lado ·         Coordinar brazos & piernas.	·         Brazos & piernas a veces parecen estar disparejos.	·         Dar vueltas a la alberca únicamente con brazada. ·         Practicar en el borde de la alberca la brazada. ·         Practicar en la tabla crol. ·         Dar vueltas a la alberca únicamente con patada ·         Practicar el estilo completo