Índice de masa corporal (IMC)
Peso en Kg. entre la talla al cuadrado
Plicometría
Determinación de pliegues cutáneos:::IMC:::
Mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso de hombres & mujeres.
Para complementar el IMC, es deseable calcular la distribución de la grasa en el cuerpo. Una manera fácil de obtener este dato es calcular la proporción Cintura/Cadera. Esto se hace midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera al nivel de los glúteos.
Lo que se desea es que al hacer ejercicio se disminuyan los factores de riesgo coronario, osea, disminuir las probabilidades de tener una enfermedad cardiaca.
Para complementar el IMC, es deseable calcular la distribución de la grasa en el cuerpo. Una manera fácil de obtener este dato es calcular la proporción Cintura/Cadera. Esto se hace midiendo el perímetro de la cintura a la altura de la última costilla flotante, y el perímetro máximo de la cadera al nivel de los glúteos.
Lo que se desea es que al hacer ejercicio se disminuyan los factores de riesgo coronario, osea, disminuir las probabilidades de tener una enfermedad cardiaca.
Ejercicio aeróbico: entendiendose como actividad continua de larga duración, preferentemente más de 20 min. de ejercicio y que utiliza grandes masas musculares como es el caminar, trotar, correr, etc. Cualesquiera de estos ejercicios mencionados disminuyen los riesgos de un infarto
:::IMC adolescentes y adultos Kg/m2:::
Cifras normales 18.50 – 24.99
Sobrepeso grado I 25.00 – 29.00
Sobrepeso grado 2 30.00 – 39.99
Sobrepeso grado 3 +++ 40.00:::Percentil Evaluación:::
* Menor 5 Bajo peso
* Entre 6 y 84 Peso adecuado
* Mayor 85 Sobrepeso
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